po czym

[...] Weidmana tak jak to zrobił z Bonnarem albo w rewanżu z Sonnenem i nie mam co do tego żadnych wątpliwości. Anderson po prostu osiągnął nieporuszony stan umysłu, coś o czym rozpisywał się np. Musashi Miyamoto - traktuje walkę jako nic szczególnego i dzięki temu robi w walce nieprawdopodobne rzeczy, nieosiągalne dla większości. A jeżeli [...]

[...] Interwał najlepiej wykonać po treningu siłowym. Na koniec wykonać 2 do 3 sesji bardzo luźnego cardio, początkowo spacer lub przejażdżka na rowerze z podwyższonym tętnem powinna starczyć. To o czym piszesz bardzo przypomina zastosowanie tych 100 powtórzeń na końcu treningu. Ale czy faktycznie takie zakwaszenie mięśni da dobry efekt ?

[...] wiadomo, ale chodzi o serie, jakoś tak za szybko to idzie 30-45 minut max i po wszystkim - do tego nie jestem przyzwyczajony. Co jakiś czas będę dorzucał serii do ćwiczeń coby nie było za lajtowo. W poniedziałek po pomiarach będę wiedział na czym stoję to dodam taką aktywność jaka powinna być ;-) I jedziemy bo za 7 tygodni miał być brzuch...;-D

bold moze stac po otwarciu nie trzeba przelewac zreszta ma takie samo wiecxko co inne 10ml koksy wiec w czym problem. Masz racje nie bralem nigdy bolda :-) mozesz sie sam przekonac wpadajac do mnie na silke :-) Co do teori to masz racje Wole praktyke ;-) nigdy nie bylem znawca koksu i sam czesto potrzebuje rady ale jak ktos pisze 400-500 ew to [...]

[...] za uczciwą cene.Z wiadomych względów Grzesiu odmówił.Wielkorotnie na Discavery oglądał płonące lasy, ten widok napawał go przerażeniem. Po krótkich wyjaśnieniach na temat czym jest piłka i jakie panują w niej zasady chłopaki zaproponowały Grzesiowi rozegranie wspólnego meczu.Niestety Grzesiu był zbyt powolny jego ruchy były delikatnie mówiąc [...]

[...] jednej strony, krytykując, nawet nie zastanawiając się jak to wygląda z drugiej strony. Na przykład leci zarzut: "Mala salka" A skąd wziąć kasę na dużą salę? Przy czym mowa o sali, którą gość nie wynajmuje w szkole na godziny, a dzierżawi na stałe. Sala znajduje się w dodatku w samym centrum miasta Krakowa. Gość ją nieźle urządził, [...]

[...] Od 1 tygodnia wsiadac na diete czy jak zaczne cwiczyc juz swoim trybem czyli tydzien jem co mi sie podoba 3. Myslalem o nitrobolanie + kreatyna czy nitrbolon + bialko ? 4. z czym jecie płatki owsiane bo zawsze snaidnie meczylem 30 minut :D z czym mozna wcinac zeby lepiej mi w żoładek wpadało (zeby smakowalo lepiej) 5. jakies uwagie odnosnie [...]

[...] bardziej przebija słodycz.Wynalazek Oczywiście rozpuszczalność itp. pierwsza klasa. Po 20 dniach testu waga poszła w górę o 2.1 kilograma, biceps o neicale 0.5 cm, przy czym zdecydowanie wzrosło napompowanie podczas treningu. Sp3ecjalnego zalania wodą nie zauwazylem, wciąż mam żyłki na bicepsacvh czy też kratkę na brzuchu etc. A zaznaczam ze [...]

[...] w nim ćwiczeń na niektóre partie mięśniowe,dla tego dla mnie jest on nie kompletny. Być może plan ten był ułożony dla osoby mającej zamiar zwiększyć ogólną siłę mięśni, o czym może świadczyć dobór ćwiczeń oraz ilości powtórzeń.Jeśli Twoim celem jest ogólna rozbudowa masy mięśniowej całego ciała,to raczej powinieneś poszukać czegoś [...]

[...] organizm widzę to trochę inaczej, poprostu to jak pociąg przestawiony na inne tory, do tej pory miał pod górkę (morze alkoholu i papierosów), teraz jedzie z górki i nie potrzebuje "NITRO" w postaci leków żeby dobrze jechać (to tak w przenośni wszystko). Nad czym jeszcze popracować z dietą? Dodam że przy tych kaloriach co jem nie czuję się głodny.

[...] zatrzymywać mocz by ćwiczyć owe mięśnie. Jak się okazuje to najlepiej mi się je ćwiczy podczas penetracji a i mężuś nie narzeka ale wymaga to skupienia @-| nie na tym na czym by się chciało. Jeśli wziąć to zatrzymywanie moczu to można wyczytać, że coraz większym problemem jest zbyt małe opróżnianie się pęcherza przez co dochodzi do stanów [...]

wroc na to na czym bylas, nie ma po co w tej sytuacji zmniejszac kalorie by pozniej miec nizej na poczatek. kavva ja bym ci dala po prostu ciezszy trening ale nie ma ciezkiego na maszynach, jak w koncu nie podejdziesz konkretnie do ciezarow to jak masz inaczej walczyc ze swoimi hormonami - przeciez nie obnizajac kalorie w nieskonczonosc Ustal [...]

Cześć ciągle ćwicze tylko nie ma się czym chwalić jak narazie więc troszke milcze, z resztą mało czasu ostatnio Wczorał były łapki BIC 1 Modlitewnik z hantlami jednocześnie 2 Unoszenie hantli z supinacją 3 unoszenie hantli chwyt młotkowy Wszystkie 3 ćwiczenia z obciążeniem 15kg 3s po 10powt w każdym + Drop Set - uginanie z sztangą prostą od [...]

[...] 8,75x10, 11,75x10 5x10, 6x10, 5x10 2a. Pilnowałam się, żeby mną nie kołysało i żeby panować nad sobą przy schodzeniu ze stopnia. 3a. Bardzo dobrze czułam mięśnie pośladków, czym efektem jest boląca dopa od wczoraj %-) 4a. zrobiłam, ale nie mierzyłam czasu 4b. Pamiętałam by się nie garbić. Jak wróciłam do domu po treningu, to czułam się jakbym [...]

Obli ... Oświeć mnie jeśli możesz...czym jest LC? Czy moje podejrzenia,że to jest low carb? Trochę mnie ta wizja przeraża. Jeśli chodzi o diety to mam tragiczną wolę gdy za dlugo muszę się bez czegoś obejść. Jednak zawsze mogę sprobować. Choć na myśl ...o tym ..słabo mi. Wiem,że sie użalam...jakoś dzisiaj taka memła ze mnie. Serio po tych gadkach [...]

Chyba zostałem trochę źle zrozumiany,ale każdy ma prawo do swojego zdania.Poza tym to temat "rzeka" i śmiało można by założyć osobny post. -Nie chwalę się niczym,tylko dyskutuję...Czy nie jestem właśnie na Sportowym Forum DYSKUSYJNYM? A jestem przekonany,że posiadam wiedzę,jakiej wielu tu wypowiadających się osób,nigdy nie posiądzie -Nie [...]

[...] A nie wiedzialem, ze jest jakims zupelnie niedobrym zrodlem tluszczy. Nie ma tylu jedno- i wielo-nienasyconych co oliwa, ale z tego co slyszalem do tej pory tez ma swoje zalety i nie nalezy z niego zupelnie rezygnowac. A ty z czym bys laczyl mrozone warzywa zrobione na parze? Bo same ciezko sie je, strasznie taka niefajna surowizna zajezdzaja...

Drazekm ,a na czym polega zabawa ??? jak dla mnie to właśnie o spróbowanie nowych ćwiczeń na mięśnie brzucha a i może dla kilku procent uczestników o delikatną redukcję .Przecież Ty już przed startem KNL miałeś i masz kratę na brzuchu ,to w jaki sposób ktoś inny może się z Tobą równać ?? -- a i mogą się trafić uczestnicy którzy chcą po prostu w [...]

[...] to bardzo poważnie i taki konkurs jak KLN to fajna zabawa pewnie że z nuta rywalizacji i chęcią powalczenia o dobre miejsce ale bez przesady .Wiadomo że nie oddaje tego w czym się specjalizujemy ale może dużo pokazać np. na co powinniśmy zwrócić więcej uwagi goniąc za wynikiem we własnej dyscyplinie . Ja do tego konkursu przystąpiłem z ochotą [...]

[...] krata :-) Oczywiście było to z żartem i chyba tu aż tak poważnie też nie ma co podchodzić różne skojarzenia się nasuwają mi jak by zadano pytanie w sondzie ulicznej z czym sie mi kojarzy " krata na lato " to odruchowo ze skrzynka piwa do grila %-) a po namyśle z brzuchem ;-) Ale większość to chyba kojarzy właśnie z brzuchem który z koleji [...]